4 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

4 tips Pintar menjaga kesehatan saat musim hujan

Musim hujan seperti yang sekarang ini dan tentunya hal ini membuat kesehatan kita terganggu, tak sedikit dari kawan kawan , keluarga dan orang yang di sekitar kita akan mengalami sakit, hal ini disebabkan karena tubuh di paksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada yang sebelumnya.

Tentu jika tidak segera mendapat perhatian dan penanganan yang serius maka tubuh akan terkena penyakit yang lebih besar tentunya, di musim yang seperti sekarang ini ada beberapa beragam ragam penyakit yang rentan menyerang tubuh kita, yaitu antara lain Flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angin dan demam berdarah juga banyak ditemukan di musim penghujanan seperti ini.

Disini saya akan memberikan beberapa Tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan:

1.Jaga Asupan Makanan

Musim yang rentan sakit seperti ini hal yang perlu di jaga yang pertama yaitu asupan makan kita, ada baiknya perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah tujuannya yaitu agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Contohnya konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, sob ayam dan makanan yang berkuah sehat lainnya.

2.Konsumsi Vitamin

Tips yang nomer dua yaitu konsumsi vitamin, biasanya saat pergantian musim dari musim kemarau hingga musim hujan tubuh biasanya tidak secara langsung mengondisikan kondisinya, melainkan melalui sebuah proses terlebih dahulu, nah proses ini yang biasanya mempengaruhi sistem imun atau kekebalan tubuh kita menjadi lemah, untuk itu jika kekebalan kita menurun atau lemah, maka penyakit akan lebih gampang menyerang tubuh kita, untuk itu di rekomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin karena memang sangat di butuhkan di situasi seperti saat ini (musim hujan), terutama konsumsi vitamin C, karena dapat membantu tubuh kita meningkatkan fungsi sistem imun tubuh kita, vitamin C ini sangat gampang di temukan diantaranya dari buah buahan seperti jeruk, strawberry, dan masih banyak lagi lainnya.

3.Perhatikan Pola Tidur

Biasanya saat musim hujan seperti ini bawaannya ingin terus tidur melulu, namun jangan pernah hiraukan rasa ngantuk ini, istirahat dan tidur secukupnya, namun jangan tidur dengan porsi yang berlebihan juga, karena jika tidur berlebihan akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot, nah hindari juga begadang biasanya terjadi pada laki laki, tidur yang cukup itu akan memulihkan kembali stamina tubuh kita dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, untuk itu pastikan kesehatan anda dengan tidur yang cukup pada malam hari.

4.Bersihkan Lingkungan

Tentunya hujan yang terus menerus akan membuat lingkungan kita akan lebih kotor dari pada musim kemarau, hal tersebut di picu oleh kelembapan udara yang lebih tinggi membuat sampah mudah busuk yang pada akhirnya akan menjadi sumber kuman, maka dari itu bersihkan lingkungan di tempat tempat yang berpotensi menjadi sarang kuman dan bakteri, contohnya mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air dan memotong rumput dan rating yang terlalu rindang, dan tempat yang kotor karena akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Blog kesehatan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Blog kesehatan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Rabu, 08 Februari 2017